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Iss Dich Fit - Du bist was du isst: Lerne die Grundlagen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kennen und entwickle ein Verständnis für die positiven Eigenschaften pflanzlicher Lebensmittel
4.99 EUR  9.99 EUR

Iss Dich Fit - Du bist was du isst: Lerne die Grundlagen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung kennen und entwickle ein Verständnis für die positiven Eigenschaften pflanzlicher Lebensmittel

Autor

Stefan Zahnd

Bisheriger Preis

9.99 EUR (Stand: 12.01.2020)

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Vergünstigter Preis

4.99 EUR (Stand: 15.01.2020)

Kurzbeschreibung

Dieses Buch ist der ideale erste Schritt auf dem Weg zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Im Zentrum stehen die Zusammenhänge zwischen dem was wir essen, unserer Gesundheit sowie den Auswirkungen unser Lebensmittelauswahl auf die Umwelt. Nebst fundiertem Wissen werden erprobte Prinzipien sowie Tipps vorgestellt, mit deren Hilfe die alltäglichen Hürden einer gesunden Ernährung gemeistert werden können.

Ein wesentlicher Teil des Buches vermittelt die für das Verständnis der Zusammenhänge notwendigen Grundlagen der Ernährung. Dabei werden die Themen Makro- und Mikronährstoffe, vollwertige sowie pflanzliche Ernährung, Fertig- und Light-Produkte, Bio und weitere spezielle Formen der Ernährung wie Diäten, intermittierendes Fasten, Unverträglichkeiten und Nahrungsergänzungsmittel anhand von Fakten kompakt erläutert. Ziel ist es aufzuzeigen, warum natürliche Lebensmittel die bessere Wahl sind und welche Rolle Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Wasser und nicht zu vergessen, die Sekundären Pflanzenstoffe und Antioxidantien dabei spielen.

Anhand von inspirierenden Beispielen wird der Leser resp. die Leserin dazu angeregt, neue Gewohnheiten zu entwickeln und Veränderungen anzugehen, welche für die Umsetzung einer gesunden Ernährung notwendig sind. Da kein Alltag gleich ist, wird der Leser resp. die Leserin angeleitet die eigenen Stolpersteine zu identifizieren und individuelle Wege zu finden, diese zu überwinden.