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Die Zehn: Entspannungsübungen
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Die Zehn: Entspannungsübungen

Autor

Sven Basdorf

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Kurzbeschreibung

Diese kleine kurze Anleitung enthält auf 11 Seiten folgenden Inhalt: Zur Entspannung und Förderung der Beweglichkeit, um locker in den Tag zu starten oder am Abend die Hektik des Tages hinter sich zu lassen oder einfach nur für zwischendurch. Die folgenden Übungen sind dem Qi Gong entlehnte Übungen, teilweise übernommen, teilweise eigene Kreationen. Die Übungen sind in einer kleine Geschichte verpackt, damit sie sich besser einprägen und Du nichts jedes Mal nachschlagen musst. Dabei beginnen wir mit leichten Übungen und steigern und langsam.